
最近イライラしやすくなってきた、、、なかなか寝付けなくて困っている、、、
そんな方におすすめのヨガです。
イライラの原因。それは、自分の思い通りに事が運ばない時に生じるもの(精神的イライラ)と、自分の意思とは関係なく生じるもの(ホルモンのアンバランス的イライラ)と、その両方が合わさったものがあります。このクラスではその両方にアプローチしながら、イライラした心を受容し、穏やかな状態へと導いていきます。女性の美と健康に大きく関わる『女性ホルモン』。
特に産後や40代以降の女性が感じる心身の変化には、この女性ホルモンが大きく関係しています。ゆらぎ期の女性は、いつもよりも丁寧にこころとからだと向き合い、呼吸を整えていく事が必要です。
PMSや月経痛、産後のイライラや更年期症状をお持ちの方、また閉経後の方など、幅広い年代の方におすすめのヨガです。
ホルモンバランス調整ヨガはこんな効果が期待できます
- 肌や髪のうるおい、ハリの向上
- 生理周期の安定と生理痛の緩和
- PMS の改善
- 自律神経の調整
- 骨の健康維持
- イライラ解消と心の落ち着き
- 良質な睡眠
- 更年期症状の軽減
- ダイエット
- 冷え性の改善
…などなど
ホルモンバランス調整ヨガ
担当インストラクター | Ema |
開催日 | 月曜日: 13:00 ~ 14:00 |