骨盤調整ヨガ®︎

骨盤を中心に全身を整えるヨガプログラム

身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行うプログラムです。
骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとし、ヨガのアーサナや各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。

身体のバランスを整え悩みにさよなら

頭痛、肩こりや腰痛、尿漏れや内臓機能の低下、姿勢の悪化は、
骨盤や各所筋肉のアンバランスから起こっているかもしれません。
骨盤調整ヨガでは骨盤を中心に全身を整えて、様々な不調を改善する効果が期待できます。
骨盤の内側には、内臓を支えたり、生殖器や排泄機能に重大な影響を与える、
骨盤底筋群、そして体を支える柱となる深層筋群があります。
悪姿勢や運動不足、生活習慣の影響で悪化した姿勢を立て直し、
自分らしく快活な身体ヘと生まれ変わりましょう。

女性特有の症状を改善し 美しい身体へ

女性特有のお悩み、月経不順や婦人科系疾患、冷えやむくみなどの不定愁訴に悩む方の多くは、
気の滞りによるものといわれます。
骨盤調整ヨガでは、生命力を高め、代謝をあげることを目的としたトレーニングで、
全身のバランスを整えます。
ヨガやボディーワークの指導だけではなく、食生活やライフスタイルのアドバイスもいたします。

骨盤調整ヨガ®︎は、こんな方におすすめ

  • 下腹がぽっこり出ている
  • X脚O脚が気になる
  • 腰痛に悩んでいる
  • 便秘に悩んでいる
  • 更年期障害がひどい
  • 子宮系の疾患に悩んでいる
  • 尿漏れに困っている
  • 産後で骨盤周りが気になっている
  • 呼吸が浅い

身体を整えるだけでなく、
呼吸を整え、心を整えていきましょう。

骨盤調整ヨガ®︎
Ema
月曜日 : 09:40 ~ 10:40, 木曜日 : 10:00 ~ 11:15, 13:30 ~ 14:45
 

週間スケジュール

  • 月曜日 (MON)
    • 9:40 ~ 10:40 : 骨盤調整ヨガ®️
    • 11:00 ~ 12:00 : Relax ヨガ
    • 13:00 ~ 14:00 : 肩こり改善ヨガ
  • 火曜日 (TUE)
    • 10:00 ~ 10:50 : デコルテビューティーリンパドレナージュ
    • 11:10 ~ 12:00 : ヒップビューティーヨガ
    • 13:00 ~ 14:15 : お昼寝ヨガ
  • 木曜日 (THU)
    • 10:00 ~ 11:15 : 骨盤調整ヨガ®️
    • 13:30 ~ 14:45 : 骨盤調整ヨガ®️
  • 金曜日 (FRI)
    • 10:00 ~ 10:45 : バレトン
    • 11:00 ~ 11:50 : セルフケアピラティス
    • 14:00 ~ 15:00 : Relax ヨガ

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