腕が上がり辛い方のために乳がんリハビリヨガを月2回オンライン開催します

腕が上がり辛い方のために乳がんリハビリヨガを

月2回オンライン開催します

 

レッスンでは、

心地いいを大切にしています。

心地よく動ける範囲で、

心地よく呼吸できるやり方で

こころとからだを整えていきますキラキラ

 

できないと落ち込まずに

できるまでの景色を楽しめると思いながら

一緒にケアしていきましょうキラキラ

 

このクラスは、

私が乳がん手術のあと、

1番欲しかったクラスです。

あがるようになるかわからない腕。

胸や脇の突っ張り感がこのままずっと続くのではと不安で、

誰かの経験を1番必要としていました。

それでも、不安な気持ちを呼吸で整え

オペした部分を少しずつマッサージして

リンパケアしていきながら

1ヶ月後には腕がまっすぐ上がっていました。

一人一人経験することは違うけど、
誰かの経験が、自分の希望になったり
自分の経験が、誰かの光になることがありますキラキラ
そうそう、分かる!
それ、あるあるだよね!って
心を寄せ合うことで癒されることもありますよね
開催する乳がん経験者のためのヨガは
そんな場でもありたいなと思っています。

 

体力や体の状態は個人差があるのが当然です。

経過と共に変化していくとも思いますので、

その日、その時のご自分の体と心と向き合い行ってみてください。

私の手術は通常の全摘と違い、
大胸筋と皮膚の一部を切除、皮膚移植もしています。
最初診断を受けた際に
皮膚と大胸筋にも転移疑いがあってからの
化学療法スタートだったので、
抗がん剤が効いて画像上見えなくなっても、
疑いがあるところは取りましょうと
通常の全摘よりは広範囲に取っています。
それでも一ヶ月後には
image
こうして手は上まで上がっていました♡
早い段階から日常にストレッチや運動を取り入れることが大切です。
胸の筋肉を切除すると、
手を後ろに回すのが難しくなりますが、
筋肉を呼吸と共に丁寧にほぐしていくことで
少しづつ体が緩み、手も上がりやすくなります。
術後全ての方が浮腫になるわけではありませんが、
手術でリンパ郭清をした方のうち
リンパ浮腫になる方は
乳がん手術で約10~20%、

婦人科系疾患手術では約30~35%と言われています。

さらに放射線治療や化学療法を併用した場合は発症率が高まることがわかっています。

 

リンパ郭清をして、リンパの流れが滞り始めると

何もしなければ着実に進行していきます。

 

脂肪の蓄積も始まり、

どんどん腕が太くなってしまったり。。

リンパ浮腫は初期段階でははっきりした症状がなく、それゆえに症状が進行した状態から治療が開始されるケースが多く見られます。ほとんど症状が感じられなくても、浮腫が始まっていたりするのです。

大切なのは、

リンパ浮腫のリスクを理解しておくこと。

そして日常的にケアする習慣をつけることです。

 

わたしはヨガが

最適なケア方法だと感じています。

呼吸と共にケアしていくので、全身の血液やリンパの流れが良くなっていきます。

気持ちも安定しやすく、不安感が整理できたり、いまを受け入れ穏やかになっていきます。

 

もし、今手の上がり辛さに悩んでいたら、

月2回、オンライン上で乳がんヨガを開催します。

定員4名の少人数で行いますので、皆さんのお悩みに沿ってレッスンさせていただきます。

 

zoomという無料アプリを使ってレッスンを開催します。使い方が不安という方は事前に繋がる練習もさせて頂きますので、気になる方まずはお問い合わせください。

Zoomを初めてご利用される方や、分からないことがあればこちらのサイトをご参考になさってください。分かりやすいかなと思います。▷https://zoomy.info/manuals/sanka/

 

お支払い方法はご予約頂きましたご連絡先に、改めて送らせていただきます。

お問い合わせはこちら▷https://ws.formzu.net/fgen/S79806367/

 

ご予約はこちら

担当インストラクター 髙橋 絵麻

Livng space Atha. 主宰

BYA認定骨盤調整ヨガ®︎インストラクター

ヨガスタジオ柳田養成コース卒業

ヨガインストラクター歴15年目

認定エステティシャン

国際薬膳食育師

BCY乳がんヨガ指導者登録インストラクター

「生きるを伝える写真展」代表

全国にて講演活動も行っています

 

週間スケジュール

  • 月曜日 (MON)
    • 9:40 ~ 10:40 : 肩こり改善ヨガ
    • 11:10 ~ 12:00 : 骨盤調整ヨガ (オンラインレッスン)
    • 13:00 ~ 14:00 : ホルモンバランス調整ヨガ
  • 火曜日 (TUE)
    • 10:00 ~ 10:50 : デコルテ&くびれ (隔週開催)
    • 11:10 ~ 12:00 : ヒップビューティーヨガ
    • 13:00 ~ 14:00 : ボディメイク&リラックスヨガ (オンラインレッスン 隔週開催)
  • 木曜日 (THU)
    • 09:40 ~ 10:50 : 骨盤調整ヨガ®️
    • 11:10 ~ 12:00 : 美脚ヨガ
    • 13:30 ~ 14:30 : からだの硬い人のためのヨガ
  • 金曜日 (FRI)
    • 10:00 ~ 10:45 : バレトン
    • 11:00 ~ 11:50 : セルフケアピラティス
    • 13:30 ~ 14:30 : 骨盤調整ヨガ®️

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