身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行うプログラム。骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとし、全身のバランスを整えます。悪姿勢や運動不足、生活習慣の影響で悪化した姿勢を立て直し、自分らしく快活な身体ヘ。

骨盤を安定する筋肉を養い、美しい姿勢が維持できる身体を目指します。日常生活で生じた身体の歪みを調整し、インナーマッスルを鍛えて疲れにくい体を目指しましょう。

肩周りだけでなく、手足などの末端や体の要、骨盤周りをしっかりほぐして、全身の流れを整えていきます。停滞して詰まってしまった流れを改善するヨガです。

座りながら、寝ながらの動きを中心に、心とからだを緩めていきます。最近疲れが取れない方、なかなか眠れないんですという方にも特におすすめなクラスです。ゆっくり丁寧に動いていきます。

深い呼吸で自律神経を整え、穏やかな状態へ。女性の美と健康に大きく関わる女性ホルモンのバランスを整え、イライラしてしまうこころの癖も手放していきます。幅広い年代の方におすすめのヨガです。

深い呼吸と共に少し運動量も多めに身体を動かしていきましょう。せっかくなら思い切り身体を動かしたい！という方にオススメなクラス。続けることでしなやかな筋肉が身に付き、冷えやむくみ解消に効果の高いクラスです。

美しい姿勢とセクシーなくびれを目指します。音楽と専用バンドを使い、背骨を上に上に伸ばしながらくびれを作るレッスンです。さらに有酸素＋筋肉トレーニング『HIIT』で、効率よく脂肪を燃焼していきます。

バレトンは、バレエの動きを基礎にして、ヨガ・フィットネス要素を取り入れたエクササイズです。音楽に合わせながら行う有酸素運動と筋トレで余計な脂肪は燃焼させ、しなやかな筋肉をつけ、キュッと引き締まった美脚へと導きます。

身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行うプログラム。骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとし、ヨガのアーサナや各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。悪姿勢や運動不足、生活習慣の影響で悪化した姿勢を立て直し、自分らしく快活な身体ヘと生まれ変わりましょう。

産婦人科医が監修をされた産後の女性の身体に特化したプログラム。1ヶ月検診で医師から運動の許可をもらったママと赤ちゃんが参加出来ます。赤ちゃんとスキンシップをとりながら、有酸素運動や抗重力筋トレーニングでまずは産後のママの身体を少しでも元に戻す事を目指します。

綺麗になりたいママのための産後ケア集中講座です。120分間の中には、からだの変化を理解する座学や、頭の中を整理し安定したメンタルを育む呼吸法も行います。忙しいママにこれだけはぜひしてほしい!という、産後に適したヨガやトレーニングをお伝えしていきます。